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Marta Ramos

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Marta Ramos, dietista- nutricionista especializada en salud femenina

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Desayunos

SALSA DE CHOCOLATE SIN CULPA (PARA CHUPARSE LOS DEDOS)

21 mayo, 2018 por Marta Ramos

¿A quién no le gusta el chocolate? Los chocolates convencionales son productos creados por la industria alimentaria para satisfacer las necesidades de los consumidores de ofrecer al cuerpo algo dulce. El componente principal de estos chocolates es el azúcar, y como bien sabemos, debemos dejar su consumo para ocasiones muy muy puntuales (o incluso eliminarlo […]

Tipo de receta: Desayunos, Postres

YOGUR DE ANACARDOS CON GRANOLA Y DULCE DE MANZANA

8 abril, 2018 por Marta Ramos

Que levante la mano quien sea fan de los postres dulces… ¡Yo la primera! Aunque he de reconocer que mucha cantidad de dulce me empalaga. Siempre me ha pasado. Con muy poquito, consigo saciar esa necesidad que el cuerpo me pide de vez en cuando. Pues bien, la receta de hoy es perfecta para estos […]

Tipo de receta: Desayunos, Postres

HUMMUS RICO EN OMEGA 3

3 abril, 2018 por Marta Ramos

Creo que a estas alturas, la receta de hummus es del todo universal. Clásico, de remolacha, de zanahoria, de alubias, con lentejas, aguacate…Y es que este paté vegetal da mucho de sí! Acostumbro a prepararlo una vez por semana, siempre con alguna variación, y lo utilizo como relleno de bocadillos o como aporte extra de […]

Tipo de receta: Aperitivos, Desayunos

TOSTADAS CON AGUACATE, GERMINADOS Y TOQUE CÍTRICO

11 febrero, 2018 por Marta Ramos

Si, lo sé. Hoy no estoy innovando ninguna receta. Pero me apetecía enseñaros cuál es uno de nuestros desayunos preferidos que solemos preparar en casa 2 o 3 veces por semana. El aguacate nos aporta grasas de las buenas, de las que debemos consumir a diario. Vamos a cambiar los desayunos y meriendas a base […]

Tipo de receta: Desayunos

TORTITAS DE HARINA DE TRIGO SARRACENO Y ESPINACAS

26 enero, 2018 por Marta Ramos

Sí, sí, espinacas!   Ya sabes lo importante que es consumir hojas verdes. Hoy te traigo una forma diferente de añadir verdura a la comida, y es en forma de tortitas! Es una receta ideal para preparar el fin de semana, cuando tenemos más tiempo para dedicárselo al desayuno y podemos poner más consciencia en […]

Tipo de receta: Desayunos, Postres

TARTA DE MANZANA «SIN»

17 noviembre, 2017 por Marta Ramos

Esta es una de esas recetas a las que recurro de vez en cuando en casa cuando los niños me piden bizcocho. Cuando me inicié en este estilo de vida más saludable, una cosa tenia clara: no privar a los niños de nada, no prohibirles ningún alimento y dejar que ellos fueran escogiendo su camino. […]

Tipo de receta: Desayunos, Postres

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Educación nutricional

La alimentación es un pilar fundamental para gozar de buena salud, sin descuidar el contacto con la naturaleza, hacer ejercicio, el descanso, ser felices con lo que hacemos, tener unas relaciones sanas con nuestros seres queridos.

Descubre cómo lo hacemos.

Salud femenina

El funcionamiento de las hormonas femeninas ha sido considerado un tema tabú durante muchos años. En la actualidad, por suerte, empieza a cobrar la importancia que se merece.

Hagámoslo juntas.

Nutrición digestiva

El aparato digestivo es clave en su función de captación de nutrientes, como barrera defensiva, influencia directa sobre el sistema nervioso autónomo y albergador de emociones.

Cómo vamos a prestarle atención.

Marta Ramos © 2023 · Creado con por Web de Nutris

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