• Saltar a la navegación principal
  • Saltar al contenido principal
  • Saltar al pie de página
Marta Ramos

Marta Ramos

Marta Ramos, dietista- nutricionista especializada en salud femenina

  • Sobre mí
  • Servicios
    • Educación nutricional y cambio de hábitos
    • Salud hormonal femenina
    • Nutrición digestiva
  • Blog
    • Artículos
    • Recetas
  • Contactar

GRANOLA O CEREALES DEL DESAYUNO

13 noviembre, 2017 por Marta Ramos

A los niños les encantan los cereales pero…sabemos lo que les estamos dando realmente? Azúcar y un sinfín de ingredientes que nada tienen que ver con comida de verdad.

Esta granola, a base de avena y frutos secos, la puedes adaptar a sus gustos, la puedes ir variando para no aburrirles e incluso te animo a que tu y tu peque compartáis un rato en la cocina.

Te aconsejo hacer bastante cantidad y guardarla en un bote de cristal hermético para tenerla lista cuando la necesites

Que me dices, te animas a probarla?

 

  • Dificultad: fácil
  • Cantidad: 1Kg aproximadamente

 

Ingredientes 

  • 4 tazas de copos de avena integral
  • 1 puñado de nueces toscamente partidas
  • 1 puñado de pipas de calabaza
  • 2 CS de pasas
  • 2 CS de bayas de goji
  • 2 manzanas cortadas a daditos
  • sirope de agave o melaza al gusto

 

Preparación

  • En un bol mezcla todos los ingredientes. Vigila no pasarte con el endulzante. Recuerda que la fruta aportará su dulzor natural
  • Dispón sobre una bandeja del deshidratador. Deshidrata unas 8-10h a 41ºC
  • Si no tienes deshidratador, puedes utilizar el horno. Pon la bandeja un poco bajita para que no se quemen los ingredientes y enciende el horno a 150ºC. durante 1/2h aproximadamente. Remueve si ves que es necesario

 

Es fácil verdad? Y ahora, vas a seguir comprando los cereales envasados o te pasas a los «hechos en casa»?

 

 

Tipo de receta: Desayunos

Footer

Educación nutricional

La alimentación es un pilar fundamental para gozar de buena salud, sin descuidar el contacto con la naturaleza, hacer ejercicio, el descanso, ser felices con lo que hacemos, tener unas relaciones sanas con nuestros seres queridos.

Descubre cómo lo hacemos.

Salud femenina

El funcionamiento de las hormonas femeninas ha sido considerado un tema tabú durante muchos años. En la actualidad, por suerte, empieza a cobrar la importancia que se merece.

Hagámoslo juntas.

Nutrición digestiva

El aparato digestivo es clave en su función de captación de nutrientes, como barrera defensiva, influencia directa sobre el sistema nervioso autónomo y albergador de emociones.

Cómo vamos a prestarle atención.

Marta Ramos © 2023 · Creado con por Web de Nutris

  • Blog
  • Aviso legal
  • Política de cookies
  • Política de privacidad

Utilizamos cookies propias, de analítica y publicitarias para darte la mejor experiencia en nuestra web.

Puedes informarte más sobre qué cookies estamos utilizando o desactivarlas en los ajustes.

Resumen de privacidad
Marta Ramos

Esta web utiliza cookies para que podamos ofrecerte la mejor experiencia de usuario posible. La información de las cookies se almacena en tu navegador y realiza funciones tales como reconocerte cuando vuelves a nuestra web o ayudar a nuestro equipo a comprender qué secciones de la web encuentras más interesantes y útiles.

Cookies de terceros

Esta web utiliza Google Analytics para recopilar información anónima tal como el número de visitantes del sitio, o las páginas más populares.

Dejar esta cookie activa nos permite mejorar nuestra web.

¡Por favor, activa primero las cookies estrictamente necesarias para que podamos guardar tus preferencias!

Política de cookies

Más información sobre nuestra política de cookies.